ELÄMÄÄ RASKAUSDIABETEKSEN JÄLKEEN
VERKKOVALMENNUS
Tervetuloa Terveellisen Tulevaisuuden Verkkovalmennukseen, joka on suunniteltu erityisesti sinulle, joka olet kokenut raskausdiabeteksen ja olet suuressa tyypin 2 diabeteksen riskissä.
Tämä valmennus tarjoaa sinulle mahdollisuuden ottaa ohjat omiin käsiisi ja tehdä terveellisiä valintoja, jotta voit saavuttaa hyvinvoinnin tavoitteesi.
Seuraava startti 2.10.2023 – lunasta paikkasi nyt!
​
Mitä valmennus sisältää?
​
-
Tietoa ja tukea: Saat kattavan tietopaketin raskausdiabeteksesta, tyypin 2 diabeteksen riskistä ja terveellisistä elämäntavoista. Lisäksi tarjoamme sinulle jatkuvaa tukea ja ohjausta koko valmennuksen ajan.
​
-
Ravitsemusohjaus: Opit terveellisen ruokavalion perusteet ja saat käytännön vinkkejä tasapainoisen ravitsemuksen saavuttamiseksi. Tämä auttaa sinua vähentämään diabeteksen riskiä ja edistämään terveyttäsi.
​
-
Motivaatio ja hyvinvointitehtävät: Tarjoamme sinulle motivoivia pieniä hyvinvointitehtäviä, jotka voit helposti sisällyttää arkeesi. Näiden tehtävien avulla voit luoda terveellisiä rutiineja ja tavoitella hyvinvointia.
​
-
Ohjatut jumppahetket: Saat nauttia ohjatuista jumppahetkistä, jotka auttavat sinua ylläpitämään aktiivista elämäntapaa. Liikunta ei vain paranna fyysistä terveyttäsi, vaan myös tukee mielenterveyttäsi.
​
-
Mielenharjoitukset: Terve mieli on yhtä tärkeä kuin terve keho. Siksi tarjoamme sinulle mielenharjoituksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan, löytämään tasapainoa ja hallitsemaan stressiä.
​
-
Ryhmän- ja valmentajan tuki: Liityt mahtavaan yhteisöön, jossa saat vertaistukea ja jaat kokemuksia muiden samassa tilanteessa olevien äitien kanssa. Lisäksi sinulla on henkilökohtainen valmentaja, joka auttaa sinua asettamaan tavoitteita ja seuraamaan edistymistäsi.
​
-
Vierailevat asiantuntijat: Valmennuksessa pääset kuulemaan vierailevia asiantuntijoita, jotka jakavat tietoa ja vinkkejä ravitsemuksesta, unesta ja mielen hyvinvoinnista.
​
Valmennus kestää vuoden, joten sinulla on runsaasti aikaa oppia ja omaksua terveelliset elämäntavat. Valmennuksessa saat henkilökohtaista ohjausta, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja seuraamaan edistymistäsi.
​
Älä jää paitsi tästä mahtavasta tilaisuudesta! Liity verkkovalmennukseen ja anna terveydelle ja hyvinvoinnille etusija!