ELÄMÄÄ RASKAUSDIABETEKSEN JÄLKEEN
VERKKOVALMENNUS
Tervetuloa Terveellisen Tulevaisuuden Verkkovalmennukseen, joka on suunniteltu erityisesti sinulle, joka olet kokenut raskausdiabeteksen ja olet suuressa tyypin 2 diabeteksen riskissä.
Tämä valmennus tarjoaa sinulle mahdollisuuden ottaa ohjat omiin käsiisi ja tehdä terveellisiä valintoja, jotta voit saavuttaa hyvinvoinnin tavoitteesi.
Seuraava startti maanantaina 6.11.2023
​
ELÄMÄÄ RASKAUSDIABETEKSEN JÄLKEEN
VERKKOVALMENNUS
Tervetuloa Terveellisen Tulevaisuuden Verkkovalmennukseen, joka on suunniteltu erityisesti sinulle, joka olet kokenut raskausdiabeteksen ja olet suuressa tyypin 2 diabeteksen riskissä.
Tämä valmennus tarjoaa sinulle mahdollisuuden ottaa ohjat omiin käsiisi ja tehdä terveellisiä valintoja, jotta voit saavuttaa hyvinvoinnin tavoitteesi.
Seuraava startti maanantaina 6.11.2023
​
ELÄMÄÄ RASKAUSDIABETEKSEN JÄLKEEN
VERKKOVALMENNUS
Tervetuloa Terveellisen Tulevaisuuden Verkkovalmennukseen, joka on suunniteltu erityisesti sinulle, joka olet kokenut raskausdiabeteksen ja olet suuressa tyypin 2 diabeteksen riskissä.
Tämä valmennus tarjoaa sinulle mahdollisuuden ottaa ohjat omiin käsiisi ja tehdä terveellisiä valintoja, jotta voit saavuttaa hyvinvoinnin tavoitteesi.
​
Valmennus kestää vuoden, joten sinulla on runsaasti aikaa oppia ja omaksua terveelliset elämäntavat. Valmennuksessa saat henkilökohtaista ohjausta, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja seuraamaan edistymistäsi.
Älä jää paitsi tästä mahtavasta tilaisuudesta! Liity verkkovalmennukseen ja anna terveydelle ja hyvinvoinnille etusija!
Mitä valmennus sisältää?
Tietoa ja tukea
Saat kattavan tietopaketin raskausdiabeteksesta, tyypin 2 diabeteksen riskistä ja terveellisistä elämäntavoista. Lisäksi tarjoamme sinulle jatkuvaa tukea ja ohjausta koko valmennuksen ajan.
Ravitsemusohjaus
Opit terveellisen ruokavalion perusteet ja saat käytännön vinkkejä tasapainoisen ravitsemuksen saavuttamiseksi. Tämä auttaa sinua vähentämään diabeteksen riskiä ja edistämään terveyttäsi.
Motivaatio ja hyvinvointitehtävät
Tarjoamme sinulle motivoivia pieniä hyvinvointitehtäviä, jotka voit helposti sisällyttää arkeesi. Näiden tehtävien avulla voit luoda terveellisiä rutiineja ja tavoitella hyvinvointia.
Ohjatut jumppahetket
Saat nauttia ohjatuista jumppahetkistä, jotka auttavat sinua ylläpitämään aktiivista elämäntapaa. Liikunta ei vain paranna fyysistä terveyttäsi, vaan myös tukee mielenterveyttäsi.
Mielenharjoitukset
Terve mieli on yhtä tärkeä kuin terve keho. Siksi tarjoamme sinulle mielenharjoituksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan, löytämään tasapainoa ja hallitsemaan stressiä.
Vierailevat asiantuntijat
Valmennuksessa pääset kuulemaan vierailevia asiantuntijoita, jotka jakavat tietoa ja vinkkejä ravitsemuksesta, unesta ja mielen hyvinvoinnista.
+ Ryhmän ja valmentajan tuki: Liityt mahtavaan yhteisöön, jossa saat vertaistukea ja jaat kokemuksia muiden samassa tilanteessa olevien äitien kanssa. Lisäksi sinulla on henkilökohtainen valmentaja, joka auttaa sinua asettamaan tavoitteita ja seuraamaan edistymistäsi.
Valmentajana
Sanna Löytömäki
Olen 40-vuotias Personal trainer, ravintovalmentaja, psyykkisen painonhallinnan ohjaaja, lähihoitaja sekä sosionomi. Olen myös äiti kahdelle teini-ikäiselle tytölle. Olen ollut kymmenen vuotta yrittäjänä.
Yritykseni tärkein tehtävä on ihmisten auttaminen ja tukeminen kohti terveellisempää elämää. Suurin intohimoni on tehdä elämäntapamuutoksia niin, että ihmiset oppivat ja omaksuvat muutokset tehden muutoksista pysyviä.
En lupaa sinulle viidessä viikossa useiden kilojen painonpudotuksia tai laske tiukkoja ruokavalioita, vaan olen Personal trainer, joka haluaa opettaa sulle mahdollisuuksia ja oppii elämään juuri hänelle parasta elämää. Tämän vuoksi valmennukseni ovat aina henkilökohtaisia.