Seuraava startti 8.1.2024!
12 kk valmennus sisältää:
Saat joka viikko 2 videota + 2 pientä hyvinvointitehtävää
9-17 välisenä aikana henkilökohtaisen chatin valmentajan kanssa
Helppoja ja hyödyllisiä vinkkejä sekä tietoa ravinnosta, joiden avulla voit parantaa elämäntapojasi. Tämän valmennuksen aikana ravinto-ohjauksessa päästään jo syventämään omia taitoja ja näin opitaan tekemään muutoksista pysyviä. Ravinnossa opetellaan myös laskemaan omaa kulutusta, puhutaan vähän makroista ja niiden vaikutuksista. Opit kasaamaan itsellesi juuri sinun tavoitteita vastaavan ruokavalion – voit siis vaikka jo hieman keksittyä rasvanpolttoon, jos haluat.
Monipuolisesti vinkkejä ja tietoa liikunnasta, jotka on helppo viedä käytäntöön. Opetellaan menemään oman mukavuusalueen ulkopuolelle sekä pyritään kokeilemaan ja löytämään se oma polku, millä tavoitteisiin päästään ja jotka tukevat tavoitteitasi. Syvennetään tietoisuutta terveyttä edistävän liikunnan merkityksestä
Keinoja mielenhallintaan, jotka auttavat pysymään uuden elämän polulla sekä mielenharjoitteita, joilla pyritään vahvistamaan omaa itsetuntoa ja oman ajan merkitystä. Pääset tutustumaan mieleesi ja tekemään siitä itsellesi loistavan kumppanin elämäntapamuutoksen aikana.
Ryhmän seinän jossa voit kysyä kysymyksiä ja saada vertaistukea.
Tämän valmennuksen aikana opit helppoja ja hyviä tapoja muuttaa elämäntapoja ja pääset varmasti alkuun elämäntapamuutoksessasi
Valmennuksen aikana saat 4 – 5 x vaihtuvat saliohjelmat. Voit valita joko 1, 2 tai 3 jakoisen kuntosaliohjelman. Saat myös ohjattuja jumppia (esim. kahvakuula, kehonpaino) ja omien tavoitteiden mukaan tehtyjä aerobisen liikunnan vaihtoehtoja
Opit paljon unesta ja sen merkityksestä
Chat-palvelu klo 9-17
Vapaaehtoiset live- tai zoom-tapaamiset 12 kertaa valmennuksen aikana
Ryhmän seinän jossa voit kysyä kysymyksiä ja saada vertaistukea
Valmennus sisältää kahden eri ammattilaisen luentoa
Tämän 12 kuukauden jälkeen pystyt olemaan oman elämäsi personal trainer
Hinta 359,90€
** Tilauksen suoritettuasi otan sinuun yhteyttä henkilökohtaisesti viimeistään seuraavan arkipäivän aikana **